Qu’est-ce que le Pilates?

Fondée par Joseph Pilates, la méthode Pilates se pratique au sol avec ou sans accessoires. Forme de gymnastique composée de mouvements lents et tenus quelques secondes, le Pilates vise à renforcir les muscles profonds et améliorer la posture à travers des exercices posturaux.

Les cours de Pilates de l’Espace Zen ont également pour objectif de vous aider à équilibrer l’ensemble de vos muscles en sollicitant davantage les muscles faibles tout en relâchant les muscles plus souvent contractés tels que ceux des épaules, du cou et du dos.

Les séries d’exercices variés du Pilates aident à muscler le corps en douceur ce qui permet d’affiner la musculature et de prévenir les blessures tout en assouplissant aussi les articulations. De ce fait, la professeure observe les positions des participants tout au long du cours pour éviter les blessures et s’assurer d’en optimiser les bienfaits.

Les cours de Pilates de l’Espace Zen d’adressent à tous et s’adaptent à votre condition physique.

Les bienfaits du Pilates

  • Renforcis les muscles profonds du tronc, du bassin et de la ceinture scapulaire
  • Améliore de la posture et la silhouette
  • Rééducation après un accident
  • Préparation à un accouchement
  • Réadaptation postnatale
  • Élimine le stress grâce à la respiration contrôlée
  • Développe la flexibilité
  • Améliore la coordination des mouvements