Détails des ateliers

Introduction au yoga avec Claire Laliberté

Cet atelier s’adresse aux débutants en yoga. Laissez vos appréhensions de côté et apprenez comment cette pratique humaine est facile et bienfaisante pour tout le monde. En effet, le yoga c’est bien plus que des postures à l’apparence difficile à réaliser. Il mise beaucoup sur l’apprentissage de la respiration et sur les étirements que votre corps vous permet de réaliser, d’une fois à l’autre. C’est aussi un moyen d’aller puiser en soi une immense force intérieure et d’apprendre à l’utiliser.

Dans cet atelier, nous expliquerons les asanas avec attention et précision, afin de positionner les bases de façon sécuritaire. Nous pratiquerons dans une atmosphère chaleureuse et détendue, où chacun évoluera à son propre rythme sans aucune notion de performance, de comparaison ou de compétition.

A lieu le :

Samedi 12 janvier 2019

Samedi 30 mars 2019

Couts : 35$ +tx

Heure : 13h

Duree : 2,5 heures

Réservez

L’Ayurveda, ses bases, ses principes !

L’ayurvéda est la science de la vie. 

Depuis maintenant 5000 ans, elle guide les gens dans leurs habitudes alimentaires et leur façon de vivre. Cette science s’est perdue et a presque disparue avec l’arrivée de la médecine traditionnelle. Pourtant, elle se base sur l’écoute profonde de notre corps. 

L’Espace Zen vous invite à venir découvrir ce que cette science peut nous enseigner. Dans cette rencontre, nous discuterons des effets des saisons, de l’âge, de nos habitudes de vie et des heures de la journée sur notre équilibre de vie. Nous essayerons de mieux comprendre l’impact de ces éléments afin de permettre à notre corps de mieux vivre en harmonie avec ces derniers. 

L’ayurvéda est un excellent moyen de diminuer le stress dans notre vie et dans notre corps.

Nous vous proposons 4 rencontres au total, réparties de Janvier à Mai 2019

Note: Il n’est pas nécessaire d’assister à toutes les rencontres pour profiter d’un atelier.

Rencontre 1 : Introduction à l’Ayurveda

1er février 2019

13h

Dans cette rencontre, nous discuterons des effets des saisons, de l’âge, de nos habitudes de vie et des heures de la journée sur notre équilibre de vie. Nous essayerons de mieux comprendre l’impact de ces éléments afin de permettre à notre corps de mieux vivre en harmonie avec ces derniers.

Rencontre 2 : Ayurveda et alimentation

16 mars 2019

13h

Lors de cette deuxième rencontre, nous nous attarderons au volet alimentation. Cette dernière est considérée comme une médecine. Selon ce que nous mangeons et la façon dont nous mangeons, nous pouvons améliorer notre santé globale. Je vous parlerai des aliments à privilégié lors de l’hiver (saison Vata)  le printemps (saison Kapha) et l’été (saison Pitta). Je vous parlerai de certaines maladies comme les migraines, les maux de dos et les brûlements d’estomacs dont les symptômes peuvent être améliorés seulement en modifiant notre alimentation

Rencontre 3 : Gestion du stress et Ayurveda

13 avril 2019

13h

Dans le cadre de cette troisième rencontre, nous vous donnerons de l’Information pour mieux comprendre le stress et ses impacts sur notre corps. Nous vous parlerons des 5 éléments préférables d’arrêter pour avoir un impact immédiat sur notre niveau de stress et nous vous donnerons des trucs simples et facile pour augmenter votre vitalité

Rencontre 4 : Atelier pratique cuisine Ayurvedique

Pour cette quatrième rencontre, vous aurez l’occasion d’expérimenter les acquis et de pratique des recettes faciles et simples.

Art-thérapie avec Marie-Christine Paquet

Les ateliers d’art-thérapie proposent un voyage en soi pour trouver l’équilibre par les symboles employés en art-thérapie et par le yoga. Les ateliers sur les chakras vous convient à découvrir différents symboles significatifs qui vous guideront vers des pistes de réflexion. Nous nous appuyons sur la compréhension du système des chakras; figures emblématiques des divers aspects de l’humain utilisés en Inde. Ils vous dévoileront tout votre potentiel pour rétablir votre équilibre.

Ces ateliers proposent un temps pour soi en faisant l’expérience unique de méthodes thérapeutiques aux propriétés bénéfiques. Les pouvoirs libérateurs de l’art vous guideront vers l’affirmation de soi et vers une harmonie émotionnelle, spirituelle et cognitive. Il est parfois plus facile de s’exprimer par l’art que par la parole et c’est exactement là que l’art-thérapie prend tout son sens. Aucune compétence artistique n’est requise.

Atelier d’astrologie avec Mélanie Champagne

L’atelier d’initiation à l’astrologie vous invite à mieux comprendre les différentes facettes de votre personnalité et des relations avec les autres. Le but ultime de l’atelier consiste à vous permettre de renouveler la perspective que vous avez envers vous-mêmes et de mieux vous connecter à vos besoins profonds.

Osez découvrir un nouvel outil pour mieux prendre soin de vous et de ceux qui vous sont chers.

L’atelier portera sur :

La lune ; notre besoin de sécurité.
Vénus ; ce qui nous apporte de la joie et ce à quoi nous accordons de la valeur.
Mercure ; la façon dont nous communiquons et nous relions aux autres.
Mars ; notre volonté et comment nous nous affirmons.

Horaire

Vendredi 2 Novembre de 19h30 à 21h00
Samedi 3 Novembre de 10h45 à 13h00 et de 14h00 à 15h30
Dimanche 4 novembre de 10h45 à 13h00 et de 14h00 à 16h30

Ateliers de créativité avec Catherine Bourgault

Danse créative

Laissez-vous emporter par la musique dans cet atelier de danse créative. Approfondissez le contact avec votre corps, votre énergie et renouez avec votre liberté à travers différents exercices. Par le jeu, vous serez guidé dans l’exploration de votre énergie et de votre relation au monde qui vous entoure.

Démarche créative

Catherine vous invite à entrer en contact avec l’énergie automnale lors d’une marche de médecine. Celle-ci sera suivie d’une série de trois ateliers créatifs au cours desquels vous aurez l’occasion de dresser le bilan de votre année. Nous utiliserons le dessin, l’écriture et le modelage pour effectuer votre retour intérieur.

Un atelier de créativité est un excellent moyen de se laisser surprendre par son intelligence créative et pour partager vos élans créatifs avec les autres participants qui deviendront des alliés au coeur de votre démarche vers le mieux-être.