Glissez-vous dans l’eau et améliorez votre santé en vous amusant!

L’aquaforme, qu’est-ce que c’est?

Simplement, l’aquaforme est un concept de mise en forme de type aérobie qui se sert de la résistance de l’eau pour l’exécution de mouvements à intensité variée pendant le déroulement de la séance. Certaines séquences plus douces sont prévues pour vous permettre de récupérer votre souffle et vous détendre. L’aquaforme est idéale pour améliorer la flexibilité, l’endurance et la tonicité musculaire. Ce sport permet aussi d’améliorer la santé cardiovasculaire en faisant travailler tous les muscles du corps, dont le coeur. Les séances d’aquaforme se déroulent en s’amusant comme un poisson dans l’eau au rythme d’une musique envoutante.

Les cours d’aquaforme de l’Espace Zen sont ouverts à tous. En effet, pratiquer un sport aquatique est idéal à tout âge. L’aquaforme offre une formule qui repose sur le plaisir de bouger dans l’eau tout en maintenant la forme physique.

Puisque l’eau compense le poids du corps, l’aquaforme est un entrainement auquel vous pouvez prendre part que vous soyez enceinte, en surpoids, que vous souffriez d’arthrite ou encore de maux de cou et de dos. Par ailleurs, plus le corps est immergé dans l’eau, plus grande est la résistance. Ainsi, pendant les cours, vous serez parfois dans l’eau jusqu’aux hanches et à d’autres moments jusqu’aux épaules ou encore en flottaison sur un accessoire choisi par votre formatrice.

Nos cours d’aquaforme vous emportent dans un tourbillon de plaisir aquatique dont vous ne voudrez probablement plus vous passer. Divers accessoires vous sont fournis pour réaliser les exercices tels que des poids, des haltères et des flotteurs. Votre formatrice expérimentée et très attentive vous accompagne tout au long des séances, afin de rendre chaque moment inoubliable et entièrement adapté à vos capacités physiques.

Les cours sont offerts sur inscription uniquement. La prochaine session débutera à l’automne.